コダマ薬房便り 2017年3月

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腸のすごい働き知ってますか？

こんにちは

暑さ寒さも彼岸までと申しますが、

皆様はお元気ですか。梅、桜と春の花が満開に shine

今月のテーマは

「腸のスゴイ働きについて」

腸は小腸、大腸に分けられます。

植物で例える、いわば根の部分にあたります。

つまり、腸が悪いということは、

体のすべてに影響することになります。

腸には大きく8つの役割があります。

それは

消化、吸収、合成、代謝、解毒、造血、排泄、免疫

というものです。

食べ物を消化吸収し又

多くの免疫細胞が集まる重要な免疫器官であることがわかっています。

【腸内環境を整えるため摂りたいもの】

乳酸菌	ヨーグルト、チーズ、味噌、漬物など
オリゴ糖	バナナ、ハチミツ、大豆、玉ねぎ、ゴボウ、ニンニクなど
食物繊維	水溶性は海藻類、不溶性はニンジン、ゴボウ、キノコ類